三高三少二多

現今都市生活中，人們都面對很多健康問題，而"三高"(是指高血壓、高血糖和高膽固醇)是引起其他疾病的源頭，亦有年輕化的趨勢，國家及國民必須及早認真處理。

而我說的"三少"(是指少糖、少鹽和少油)是要從自己的飲食習慣開始，進入家庭，再推展到社會(政府及食肆必須承擔責任)，以改善國民的整體健康，減輕醫療系統的負荷，建立健全的國民健康教育。其實，油鹽糖已存在於各種食物中，若再加入多量的油鹽糖於食物內，以求一飽口福，結果會吸收太多，很快超標了。當患上高血壓(吃鹽太多)、糖尿病(吃糖太多)和高膽固醇(吃太多不健康的油和海產)，後悔已太遲，它們會一生跟隨你(要吃藥控制)，直接影響你的生活和健康。

而"二多"是指多吃蔬菜和水果，它帶給我們豐富的維他命和礦物質(身體必需品)，還有纖維素(吃蔬菜和水果，不是飲汁)，令我們腸道暢通，帶走毒素和廢物，功效真不少呢!